Måste jag få min mens?

Även om mens inträffar naturligt efter puberteten kan de vara obekväma och de är inte särskilt roliga. Ibland kan de också utlösa andra problem, som kramper, akne och humörförändringar. Måste man verkligen få mens varje månad?

Skrivet av Kerry R. McGee, MD, FAAP | Betygsatt av Sophie Vergnaud, MD 6 april 2021

Det korta svaret... ja, men...

Ja. Om du har en kvinnlig kropp kommer du att få mens när du når puberteten.

Men om att ha mens är ett problem för dig, finns det sätt att stoppa den - eller göra den mindre frekvent - med medicin.

Din första mens kallas menarche , och att gå igenom det betyder att din kropp gör sunda framsteg mot vuxen ålder. Faktum är att om du har en kvinnlig kropp och du inte får mens under puberteten kanske något inte stämmer.

De flesta börjar få sin mens runt 12 års ålder (menarken) och slutar vid 50 års ålder (klimakteriet).

Om du får starka symtom med din mens - som kramper, akne eller humörförändringar - finns det åtgärder du kan vidta för att hantera dessa. Om själva blödningen är ett problem finns det korrigeringar för det också. För det mesta är lösningarna enkla. I vissa fall kan det vara värt att ta medicin för att få färre mens, eller till och med för att avbryta menstruationscykeln helt.

Även om det är normalt att vara nervös inför sin första mens, är det inte så illa. För många vuxna är perioder bara en del av livet. Att hantera nackdelarna som kan komma med dem är något andra har listat ut, och det kommer du också att göra.

En person som håller ett paket p-piller och tittar på en kalender med en röd prick.

Innehållsförteckning

Kort svar Vad är en period? Det fullständiga svaret Hur vi bestämde oss Kom ihåg Vanliga bekymmer Mer information Referenser

Varför lita på oss

bild

Vår författare:

Kerry R. McGee, MD, FAAP

Kerry McGee, MD, är en barnläkare med ett speciellt intresse för tonåringars unika fysiska och psykiska hälsobehov. När hon var tonåring ville Dr. McGee bli rådgivare för tonåringar och unga vuxna. Efter college gick hon till Washington University i St Louis för att studera psykologi, men bestämde sig sedan för att gå till läkarutbildningen för att bli barnläkare istället.

Dr. McGee gick på University of Virginia School of Medicine och avslutade sin residency vid Oregon Health and Science University, där mycket av hennes utbildning hade att göra med nyfödda och småbarn. Det var inte förrän hon fann sig själv utveckla ett program för att förbättra vården för undertjänade tonåringar som Dr. McGee kom ihåg hur underbara tonåringar är. Nuförtiden tycker hon om att vara mamma till ett par tonårsflickor också.

TILL Forskningen är stark.Många studier bekräftar detta.

Bästa stödjande forskning

är losartan hctz detsamma som losartan kalium
Hur betygsätter vi forskning? Annons Annons

Vad är en period?

En menstruation är en vaginal blödning som inträffar varje månad som en del av din menstruationscykel. Din menstruationscykel är det naturliga mönstret av hormoner som stiger och faller i din kropp.

Liksom månen går den vuxna kvinnokroppen igenom en cykel av förändringar varje månad. Denna cykel kommuniceras till alla delar av din kropp med hjälp av hormoner. Eftersom hormoner kan påverka nästan alla dina kroppssystem, kanske du märker en mängd olika förändringar som kommer och går. Symtomen kan verka orelaterade. Men om de händer varje månad är de förmodligen inte det.

Förstå din menstruationscykel

Här är vad som händer i din kropp med varje cykel.

  1. Din menstruationscykel börjar i din hjärna: Djupt i din hjärna finns ett område som kallas hypotalamus-hypofysaxeln, som håller sin egen kalender. Varje månad startar den en ny cykel genom att skicka kemiska signaler till din blodomlopp.

  2. När dina äggstockar får signalen, gör de hormoner: Dina äggstockar är två små organ (ungefär lika stora som vindruvor) som sitter lågt inuti magen, ett på varje sida under naveln. När dina äggstockar får signalen från din hjärna börjar de göra östrogen.

  3. Östrogen är ett hormon som påverkar olika delar av din kropp: Dina äggstockar gör östrogen i cirka 2 veckor. Detta östrogen påverkar inte bara din livmoder (din livmoder), utan även din hjärna, hud, hjärta, skelett och andra kroppssystem.

  4. Ägglossning kan orsaka viss magsmärta: Halvvägs genom din cykel slutar äggstockarna att göra östrogen. När detta händer sjunker din östrogennivå snabbt och en av dina äggstockar släpper ut ett ägg. (Denna äggfrisättningsprocess kallas ägglossning.) Ibland är det vänster äggstock. Ibland är det rätt. Du kommer förmodligen inte att veta vilken det är, även om vissa människor kan säga det eftersom de upplever ett stick av smärta på den sidan.

  5. De flesta ägg går till spillo: Äggen som kommer ut ur äggstockarna är speciella celler. De ser inte ut som hönsägg (för en sak är de mikroskopiska). En dag, om du väljer att bli gravid, kan en av dessa äggceller kombineras med en spermiecell från din partner för att göra ett embryo. Men för det mesta befruktas inte äggen - vilket betyder att de inte kommer att utvecklas till ett barn - och de tvättas ut i mensblodet.

  6. Progesteron orsakar symtom under andra halvan av din cykel: Efter ägglossningen byter dina äggstockar till att göra ett hormon som kallas progesteron. Progesteron påverkar din kropp på många sätt. Det kan göra dina bröst ömma. Det kan orsaka akne i ansiktet, bröstet och ryggen. Och för vissa människor kan det utlösa depression. Progesteron förtjockar också livmoderns slemhinna - om det behöver växa ett embryo.

  7. Din mens kommer när cykeln börjar om: Om det inte finns något embryo att växa, faller den tjocka slemhinnan inuti livmodern isär. Det kommer ut genom slidan och ser ut som blod. Du kan känna kramper i magen eller nedre delen av ryggen när detta händer. Efter några dagar går dina hormonnivåer tillbaka till baslinjen och din cykel börjar igen.

När ska jag börja få min mens?

För personer som får mens börjar de vanligtvis mellan 10 och 16 år. I USA. , de flesta börjar runt 12 och en halv ålder.

Många saker påverkar när din första mens kommer. Din etnicitet gör skillnad.

  • Latinamerikaner och svarta människor tenderar att vara på den yngre sidan.

  • Vita och asiatiska människor är i genomsnitt något äldre.

Din kroppsvikt, din hälsa och hur mycket motion du får spelar också en roll.

Om du vill veta när din mens kommer att börja, fråga din biologiska mamma när hon fick sin. De flesta människor går igenom menarche i ungefär samma ålder som deras mamma gjorde.

Det är också bra att veta att de flesta får sin första mens cirka 2 till 3 år efter att de märker att deras bröst börjar växa.

Vad är en normal mens för en tonåring?

Varje period varar vanligtvis omkring en vecka . Blödningen börjar ofta kraftigt och blir lättare efter några dagar.

Det är vanligt att andra symtom - som akne, huvudvärk och humörförändringar - börjar en vecka eller två innan du börjar blöda. Dessa symtom kallas PMS, eller premenstruellt syndrom.

Ungefär hälften av menstruerande personer får någon form av fysiska eller psykiska symtom tillsammans med sin mens.

En menstruationscykel - det vill säga tiden mellan att börja blöda en månad och börja blöda nästa månad - är vanligtvis cirka 28 dagar. Men ett antal saker kan påverka den exakta längden på varje menstruationscykel, som:

  • Påfrestning

  • Träning

  • Näring

  • Sjukdom

  • Mediciner

Hur hanterar jag att få mens?

Att få mens behöver inte vara överväldigande. Det finns massor av lösningar tillgängliga för dig.

Låt inte blödningen sakta ner dig

Det sista du vill är att blod läcker in i dina underkläder. Här är några verktyg som hjälper dig att undvika katastrofer.

  • Gå grundläggande: Periodiska bindor och trosskydd är absorberande bindor som fastnar på insidan av dina underkläder. Både engångsdynor och återanvändbara tygkuddar (som du kan skölja ur i diskhon) finns.

  • Håll det litet: Tamponger är smala, engångssvampar som passar in i din vagina. Vissa tamponger har applikatorer av plast eller kartong som hjälper dig att sätta i dem. Tamponger är särskilt användbara för personer som vill simma eller vara aktiva under sin mens.

  • Rädda planeten: Absorberande menstruation underkläder säljs av ett antal företag. De ser ut som vanliga underkläder, men de har ett absorberande lager som du kan skölja ur i diskhon innan du lägger dem i tvätten.

  • För den tidskunniga: Menskoppar är mjuka koppar som passar in i slidan för att fånga upp mensblodet. Även om det finns engångskoppar är återanvändbara menskoppar de vanligaste.

Hantera mensvärk

Tyvärr är kramper vanliga, och de kan vara en smärta (bokstavligen). Om du får kramp med mens, så här gör du:

  • Placera en värmedyna över magen eller nedre delen av ryggen.

  • Träna lite lätt, stretch eller ta en promenad.

  • Ta en tupplur.

  • Drick mycket vatten - och undvik koffein.

  • Ät små måltider med låg fetthalt, järnrik mat, med mycket frukt och grönsaker.

  • Ta ett receptfritt smärtstillande medel somibuprofen(Advil eller Motrin) eller naproxen (Aleve).

Det fullständiga svaret

Om du har kvinnliga kroppsdelar och är vid god hälsa får du din första mens under puberteten. Sedan, om inget händer för att stoppa dina cykler, kommer du att fortsätta att få din mens varje månad tills du når klimakteriet.

Om du får mens varje månad från menarche till klimakteriet kan du ha över 450 mens under din livstid.

Som sagt, om att ha en regelbunden mens orsakar dig problem (fysiskt, känslomässigt eller båda) - och de problemen hindrar dig att leva ditt bästa liv - behöver du inte ha mens varje månad.

Fördelarna med att ha mens

De flesta människor tycker inte om att få mens, men det är inte så illa. Här är några av fördelarna.

Att ha mens är naturligt

Människor har fått mens lika länge som det har funnits människor. Det inkluderar din biologiska mamma, mormor och gammelmormor. Alla andra som någonsin har varit gravida - tillsammans med många människor som aldrig har varit gravida - har haft mens.

Faktum är att vissa människor tror att inte ha mens skulle göra det känner fel . När du kommer ihåg att perioder är en naturlig del av att leva kan de kännas som en koppling till andra.

Mens kan vara ett tecken på en frisk kropp

Att få mens är en komplicerad process. Många av dina kroppssystem är inblandade. När du får mens varje månad är det ett tecken på att din kropp - och specifikt ditt reproduktionssystem - fungerar korrekt.

Personer med vissa medicinska tillstånd, som polycystiskt ovariesyndrom, genetiska störningar eller sköldkörtelsjukdom, kanske inte får regelbunden mens.

När du får mens vet du att du inte är gravid

Graviditet stoppar menstruationscykeln. Genom historien är det så här folk visste när de var gravida - eftersom de slutade få mens.

Naturligtvis, om du inte vill bli gravid, måste du använda preventivmedel om du har sex. Att vidta försiktiga åtgärder för att förhindra graviditet är en mycket bättre strategi än att vänta och se om du får mens. För det mesta, om din mens slutar, betyder det att du redan är gravid.

Nackdelarna med att ha mens

Att få mens är normalt, men det gör det inte till en promenad i parken. För vissa människor kan mens vara ett stort problem. Ibland är orsakerna fysiska. Andra gånger är de känslomässiga. Och ibland kan det bara vara ett stort besvär att få mens. (Föreställ dig till exempel hur utmanande det måste vara att få mens om du är en astronaut! )

Perioder kan vara obekvämt

Ingen överraskning: Månatlig vaginal blödning är irriterande. Det faktum att du inte alltid kan förutsäga exakt när det kommer att starta gör det ännu mer krångligt.

Ingen vill ha pinsamheten av att blod läcker genom deras kläder. Och din mens kan börja när du inte är hemma. Ibland måste du byta binda eller tampong när du är i skolan eller på en offentlig toalett.

Att vara förberedd kommer att hjälpa: Ta med dig menstruationsmaterial i en privat ficka eller handväska och håll koll på när du förväntar dig att din mens ska börja. Att komma ihåg att göra dessa saker kräver övning.

Ibland kan förvärringen som är involverad i att hantera en månatlig period verka överväldigande. Detta kan särskilt gälla personer med intellektuella funktionsnedsättningar eller psykiska tillstånd. Dessutom kan resenärer, idrottare och alla som försöker leva i extrema eller ovanliga situationer tycka att logistiken för perioder är ganska svår att hantera.

För vissa människor kan blodförlust leda till järnbrist

När du har mens tappar du blod från kroppen. Eftersom järn är en av ingredienserna i blodet måste du kompensera för denna förlust i maten du äter. Om du inte gör det kan du få järnbrist.

Järnbrist kan få dig att se blek ut och känna dig trött eller svag. Du kan bli yr i huvudet eller kanske till och med svimma. Om dina järnnivåer blir tillräckligt låga för att påverka din hemoglobinnivå, kan du få diagnosen järnbristanemi. Tyvärr är detta ett ganska vanligt problem hos tonåringar som får mens.

Premenstruellt syndrom är inte heller kul

Förutom själva blödningen kan hormonerna som orsakar din mens utlösa andra förändringar i din kropp.

Mensvärk är obekväma, smärtsamma magsmärtor som kan få dig att vilja krypa ihop till en boll på golvet. De kommer ofta precis innan blödningen börjar och kan pågå i flera dagar.

PMS kan komma med massor av andra symtom, inklusive:

Oftast börjar dessa symtom ungefär en vecka före din mens.

Vissa människor upplever också humörsymtom med sin cykel. Ibland är dessa symtom milda, men andra gånger kan de vara tillräckligt allvarliga för att verkligen orsaka problem i ditt liv. Dessa humörförändringar kan pågå i några dagar eller veckor varje månad och kan dyka upp som:

Även om dessa saker kan orsakas av dina naturliga hormonförändringar, krävs det ibland medicin för att få bukt med dem.

Ibland kanske din könsidentitet inte passar

Om du har kvinnliga kroppsdelar, men du inte identifierar dig som kvinna, kan det vara särskilt försvårande att hantera en månadsperiod. Det kan bli ännu mer utmanande om du redan känner dig bekymrad över din kropp eller könsidentitet.

Vissa personer vars könsorgan inte matchar deras könsidentitet har inget emot att få mens. Andra ser att det är en påminnelse om något hos dem själva som de ogillar. Alla har olika perspektiv, och de perspektiven kan förändras över tid.

Vad händer om du inte får mens (och den inte är avsiktligt)?

En period som bara inte dyker upp på några dagar är inte alltid en stor sak. Men om det går längre tid och du fortfarande inte har fått mens, vill du ta reda på vad som händer.

Om du är sexuellt aktiv kan det betyda att du är gravid om du missar mens. En sen mens är ofta det första tecknet på graviditet, och graviditet kan inträffa även om du använde preventivmetoder som kondomer, p-piller eller en intrauterin enhet (IUD). Ta ett graviditetstest hemma för att ta reda på det - och prata sedan med en vårdgivare om vad du ska göra härnäst.

Om du vet att du inte är gravid, men du fortfarande missar mens, är det okej att vänta lite längre. Menstruationscykler kan ibland vara oförutsägbara, speciellt om du bara har haft dem i några år. Men om det har gått mer än 3 månader och din mens fortfarande saknas, är det dags att prata med en vårdgivare.

En mängd olika saker kan orsaka utebliven mens. Bara några är:

  • Polycystiskt ovariesyndrom

  • Ätstörningar

  • Autoimmuna problem

  • Medicinska tillstånd, som sköldkörtelsjukdom eller cancer

  • Vissa mediciner

Kan du hoppa över en period med flit?

Kvinnliga kroppar är förprogrammerade för att ge dig en månadsperiod. Men det betyder inte att det alltid måste bli så.

Nuförtiden finns det mediciner man kan ta om man vill slå tillbaka, skjuta ut eller ta bort dina mens. Avsiktlig menstruation kallas menstruationsdämpning.

Menstruationshantering

Som alla mediciner, de som är vana vid kontrollera din menstruationscykel kommer med fördelar och risker. Och eftersom menstruationer är nära kopplade till graviditet, påverkar alla dessa mediciner din förmåga att bli gravid. Samma mediciner används ofta för preventivmedel.

Kontrollera din hormoncykel

Hormoner styr din menstruationscykel, så att kontrollera dina hormoner kan vara ett effektivt sätt att hantera din mens - och symptomen som kommer med dem.

Hormonella p-piller, även känd somP-piller, innehåller medicin som liknar de hormoner din kropp gör naturligt. När du tar ett p-piller varje dag ersätter hormonerna i p-piller kroppens hormoncykel och sätter dig i förarsätet.

För det mesta innehåller p-piller precis tillräckligt med medicin för att stoppa din kropps egna hormontillverkningsmaskineri. Men den totala mängden hormoner de innehåller är vanligtvis mindre än vad din kropp skulle göra.

Det betyder att för personer som får symtom relaterade till hormoner i kroppen, räcker det ibland att ta p-piller för att hålla dessa symtom borta.

P-piller är vanligtvis förpackade - och tas - i ett 28-dagarsmönster som efterliknar en naturlig hormoncykel. Även om de exakta ingredienserna i varje piller kan variera under månaden, kommer de senaste 7 dagarna att innehålla en mycket låg dos av hormoner (eller ibland inga hormoner alls).

När du tar p-piller enligt detta standardsystem får du mens under den sista veckan i varje förpackning.

P-piller behöver dock inte tas enligt detta schema. Faktum är att många använder dem för att avsiktligt ändra datumet för sin mens. Genom att lägga om piller, eller lägga till piller från en extra förpackning, kan de göra små justeringar till vilken dag deras mens ska börja.

Förlängd cykling

Ibland kommer vårdgivare att ordinera p-piller på ett sätt som lägger mer tid mellan mens. I en version av denna plan kombineras förpackningar med piller för att ge dig cirka 3 månader mellan mens. Det betyder att du bara får fyra perioder varje år. Naturligtvis skulle du fortfarande behöva ta ett piller varje dag för att förhindra att deras egna kroppshormoner kommer in. Men en fördel med att ta p-piller är att veta - och kunna kontrollera - exakt när din mens kommer att börja.

Andra alternativ

Även om kontrollen som följer med p-piller är trevlig så måste man komma ihåg att ta ett piller varje dag. Om du glömmer det kan din mens börja tidigt. Och om du tar dem för preventivmedel kan du bli gravid om du har sex under den tiden. Som tur är,det finns tillgängliga alternativatt leverera samma mediciner till din kropp långsamt över tiden. Det betyder att du inte behöver tänka på dem särskilt ofta. Två exempel är hudplåster som du byter en gång i veckan och ringformade slidinlägg som du byter varje månad. Precis som p-piller kan dessa metoder användas för att ha regelbundna, månatliga mens, eller så kan de användas för längre cykling med färre mens.

Är menstruationsdämpning säker?

För de flesta är att ändra mönstret för din mens (eller minska hur många du har) både och säker och effektiv. Du kan göra det i flera år, och det inte påverka dina framtida chanser att bli gravid.

Som sagt, medicinerna kommer med biverkningar som kan orsaka problem för vissa människor. Till exempel kan personer som röker och använder hormonella preventivmedel löpa risk för blodproppar. De med leversjukdom kanske inte kan ta vissa typer av piller. Och bentäthet kan vara något att tänka på om man använder vissa metoder.

Å andra sidan kan det finnas vissa hälsofördelar med menstruationsdämpning som vi just nu börjar förstå. Vissa typer av cancer - inklusive vissa typer av bröst- och endometriecancer - kan vara känsliga för östrogen. Genom att hålla östrogennivåerna låga kan hormonella preventivmedel erbjuda skydd mot dessa typer av cancer.

Om jag inte får mens, vart tar blodet vägen?

Oroa dig inte - om din mens stoppas med medicin, fastnar inte ditt mensblod eller backas upp. Du har inget mensblod att förlora. Kom ihåg att blodet som kommer ut med din mens faktiskt är slemhinnan i din livmoder. Normalt gör hormoner att slemhinnan tjocknar. Men när dina hormonnivåer är låga förblir livmodern i viloläge och får inte ett tjockt foder alls.

Kan man stoppa mens helt?

Om du bara inte vill få mens alls finns det sätt att göra det också. Månatliga injektioner (som Depo-Provera) fungerar för många människor. Det finns även implantat under huden och de kan hålla i upp till 3 år. Även om dessa är bekväma val, har de nackdelar. De kan komma med biverkningar, som ökad aptit, och vissa personer som använder dem får fortfarande enstaka mens.

Medicinska intrauterina enheter, eller spiral, är ett annat val som inte kommer med några av dessa nackdelar. Medicinska spiraler är små plastenheter som sätts in i din livmoder i en kort kontorsprocedur. När du väl har fått den på plats kan en spiral hålla i upp till 5 år och frigöra små mängder hormoner över tiden.

Kan man stoppa mens helt, för alltid?

Alla alternativ för menstruationsdämpning som tas upp här är reversibla. Att ta bort perioder permanent är en mycket större sak. Det innebär operation, och det tar också bort varje chans att du någonsin skulle kunna bli gravid. För de flesta ungdomar, även de som vet att de inte vill ha barn, är det vanligtvis vettigt att först försöka med en tillfällig lösning.

Hitta det som är bäst för dig

Det är bra att veta att du har val. Men med alla periodalternativ där ute, hur bestämmer du dig för vad du ska göra? Det finns ett antal viktiga punkter att tänka på.

Hur tung din mens är

Vissa människor blöder mer än andra. Om din blödning är så kraftig att du har järnbrist kan ett samtal med din vårdgivare vara till hjälp. Annars kräver tyngre perioder i allmänhet större engångsbindor eller tamponger. Andra alternativ, som menstruationsunderkläder eller en menskopp, kan utsätta personer med kraftiga menstruationer i riskzonen för läckage - men dessa produkter kan vara det perfekta valet mot slutet av din mens, eller för dem med ett lättare flöde.

Vilken livsstil du har

Sportar du mycket? Är du alltid på språng? Att delta i vissa aktiviteter kan få dig att använda en tampong snarare än en binda. Och om du är någon som helt enkelt inte har tid för mens, kan det vara ett argument för menstruationsdämpning.

fosterceller i vacciner

Vilka typer av tidstypiska produkter du är bekväm med att använda

Vissa människor kan inte stå ut med tanken på att sätta i en tampong. Andra hatar känslan av att ha en dyna fast på sina underkläder. Alternativt kan du vara orolig över miljöpåverkan av att använda engångsprodukter, eller tveksam till att du kan komma ihåg att ta medicin varje dag. Alla dessa personliga preferenser spelar en roll för att hitta den periodlösning som fungerar bäst för dig.

Andra symtom du får

Om PMS-symtom, som kramper, akne eller migrän, är ett stort problem för dig, kan användningen av ett östrogeninnehållande läkemedel som p-piller hjälpa dig att hantera din mens, och dämpa dessa andra symtom också lite.

Om du är (eller vill vara) sexuellt aktiv

De flesta mediciner som används för att undertrycka mens fungerar också som preventivmedel. (Självklart gör de ingenting för att skydda dig mot sexuellt överförbara sjukdomar, så kondomer rekommenderas fortfarande.) När medicinerna är slutade kommer din mens att börja om och du kommer att kunna bli gravid igen.

Om du är någon som får mens, är chansen stor att du kommer att hantera dem under en lång tid. Och när du blir äldre kommer din kropp, livsstil och preferenser att förändras. Du kommer att bli bättre på att hantera din mens och du kommer att få en bättre förståelse för din kropp. Att få mens kan vara en del av ditt liv, men det behöver inte styra dig.

Hur vi bestämde oss

Många olika typer av resurser konsulterades för att samla in den senaste kunskapen om mens och menstruationsdämpning. Här är en sammanfattning av de typer av information vi använde.

Kliniska riktlinjer

Yrkesorganisationer sätter ibland ihop guider som vårdgivare kan använda när de arbetar med patienter. Dessa riktlinjer är skrivna av experter som studerar och sammanfattar den senaste tillgängliga informationen. Ett exempel som används för detta stycke är en riktlinje från American College of Obstetricians and Gynecologists som beskriver varför menstruationscykler bör betraktas som ett viktigt tecken hos ungdomar .

Granska studier

När mycket forskning har gjorts om ett ämne, kan det vara bra att känna till slutresultatet. Granskningsstudier kombinerar och sammanfattar resultat från många liknande experiment. Två exempel som används här är en översiktsstudie som undersöker hur träning hjälper mot PMS-symtom och en annan som tittar på attityder till använda medicin för att hoppa över eller minska månadsperioder .

Ursprungliga forskningsstudier

Ursprungliga forskningsstudier är vetenskapliga artiklar som beskriver ett experiment, eller en uppsättning experiment, som har gjorts för att svara på en specifik fråga. I det här fallet, en original forskningsstudie som tittar på ålder och takt av menarche i U.S.A. gav användbar information inte bara om hur menarken fortskrider över tiden, utan också om de faktorer som påverkar den.

Annons Annons

Kom ihåg

Hormonförändringarna som ger din mens kan ge upphov till en mängd olika symtom. Många människor hanterar hudförändringar och en ökning av akne. Huvudvärk eller migrän är också ganska vanligt. Och vissa människor tycker att humörsymtom, som depression, verkligen kan störa de saker de vill göra.

Om det här är du, börja med att hantera dessa symtom på samma sätt som du skulle hantera dem om de inträffade vid något annat tillfälle. Håll sedan en kalender. Om dina symtom är relaterade till din menstruationscykel kommer de att komma och gå vid ungefär samma tidpunkt varje månad. Genom att skriva ner vilka dagar du har symtom och vilka dagar du inte har, kan du börja se mönstret. Detta ger dig möjlighet att förutsäga dina problemdagar.

Om det inte är tillräckligt att bara kunna förutsäga dina symtom - det vill säga om cykelrelaterade problem fortfarande stör ditt liv - boka tid för att prata med din vårdgivare. Glöm inte att ta med dig kalendern. Med denna information i handen kan din leverantör ge ytterligare råd för att hantera just din situation.

När det är en könsfråga

Lyckligtvis är variationen av lösningar på periodproblem större nu än förr, så det finns en större chans att du hittar något som fungerar för dig - oavsett vem du är. Uppkopplad grupper kan hjälpa dig att förstå dina val på ett konfidentiellt sätt.

Om du är man, men har kvinnliga kroppsdelar, och att ha en mens gör dig besvär, kan det också vara dags att överväga att ta ett samtal med din vårdgivare. Menstruationscykler styrs av ökningen och minskningen av kemiska hormoner, och de kan modifieras eller stoppas medicinskt. I själva verket har American College of Obstetricians and Gynecologists publicerat riktlinjer att hjälpa sjukvårdspersonal att ge genusvänlig vård för alla typer av människor som hanterar mens.

Vanliga bekymmer

Tänk om jag aldrig får mens?

Det finns ett antal anledningar till varför din första mens kanske inte inträffar när du förväntar dig att den ska ske. Ibland behöver du en medicinsk genomgång för att ta reda på orsaken. Ett antal tillstånd relaterade till din genetik, hormoner eller reproduktionsorgan kan vara orsaken. Till exempel är polycystiskt ovariesyndrom ett tillstånd som kan hindra dig från att få menstruation och sedan kan leda till andra problem.

Om du har fyllt 15 år och inte har börjat mens än, är det värt att prata med din vårdgivare.

Gör ont att få mens?

Vissa människor antar att mens gör ont, särskilt eftersom blod är inblandat. Men mensblödning är inte som att blöda från en skada. Vissa människor upplever kramp med sin mens. Men alla får inte kramper, och för dem som gör det kan kramper ofta behandlas med enkla steg som att träna och ta receptfria smärtstillande mediciner. För det mesta kommer din mens att börja smärtfritt utan att du ens inser det.

Hur ofta måste jag byta binda eller tampong?

Var 4:e till 8:e timme är typiskt. De första dagarna av din mens, när din blödning är som värst, vill du byta binda eller tampong ofta. När flödet lättar kan du använda en tunnare dyna eller mindre tampong och byta mindre.

Är tamponger farliga?

Tamponger är säkra så länge du använder dem på rätt sätt. Det betyder att komma ihåg att byta dem var 4:e till 8:e timme.

Tidigare var tamponger kopplade till ett farligt medicinskt tillstånd som kallas toxic shock syndrome. Detta hände för att bakterier kunde växa inuti tamponger, och det gjorde vissa människor extremt sjuka.

Nuförtiden är tamponger gjorda av bättre material, och risken att få toxic shock syndrome är ganska liten. Du vill ändå se till att din tampong inte sitter kvar för länge. Håll reda på när du sätter i den och låt den inte ligga där längre än cirka 8 timmar.

Du kan använda en tampong när du sover, men se till att du byter den först på morgonen. Och om du någon gång tror att du har en tampong på plats men du inte kan få ut den (eller du kan inte hitta den), är det värt ett besök hos din vårdgivare.

Kan jag simma och idrotta under min mens?

Ja, och att få lite motion kan också hjälpa mot kramper.

Beroende på din sport kan du välja att använda en tampong istället för en skrymmande dyna. Eftersom en tampong är mycket mindre och passar helt in i din kropp, behöver du inte oroa dig lika mycket för att den ska flytta runt eller läcka.

Om du är en tävlingsidrottare som precis får mens för första gången, kan tanken på att ta itu med din mens medan du tävlar i din sport verka överväldigande. Kom ihåg att du inte är ensam. Nästan alla kvinnliga idrottare måste hitta ett sätt att jonglera med sin mens och sina sporter, inklusive många professionella idrottare. Prata med en förälder, tränare eller annan pålitlig vuxen om du inte är säker på hur du ska hantera det.

Kommer min mens hindra mig från att växa?

Som det visar sig spelar hormonet östrogen en roll för att stänga benens tillväxtplattor. Dina tillväxtplattor är delar av ben som växer längre för att öka din längd. När de väl stänger kan din längd inte ändras. När dina äggstockar börjar tillverka östrogen kommer dessa tillväxtplattor att stängas snabbare.

Tro det eller ej, det exakta sambandet mellan perioder och höjd är inte helt förstått än . En sak som dock verkar säker är att hastigheten på din tillväxt kommer att sakta ner när du börjar få mens - även om de flesta människor kommer att fortsätta växa långsamt under några år efter det.

Är det bättre att använda ekologiska periodprodukter?

Ekologiska tamponger och bindor är ett annat alternativ nu för tiden. Att vara ekologisk betyder att de är gjorda av bomull (eller andra ingredienser) som odlas utan användning av kemikalier, inklusive användning av syntetiska bekämpningsmedel.

Detta kan göra ekologiska periodprodukter bättre för vår miljö, men det gör dem inte nödvändigtvis säkrare för din kropp. Till exempel finns det inget samband mellan ekologiska ingredienser och hälsorisker som toxic shock syndrome.

En annan relaterad fråga har att göra med plast, lim och flyktiga organiska föreningar som används för att göra många tidstypiska produkter. Både ekologiska och vanliga periodprodukter kan innehålla dessa ingredienser, och forskare studerar fortfarande om de kan ha en hälsoeffekt över tid. Att välja tvättbara, återanvändbara tygkuddar kan hjälpa dig att undvika detta problem.

Mer information och resurser

  • GirlsHealth.gov är en del av Office on Women's Health, U.S. Department of Health and Human Services.

  • Dagar för tjejer är en ideell organisation som tillhandahåller periodförnödenheter till flickor som inte har tillgång till dem i sina samhällen.

Annons Annons
Rekommenderas