Den friska slidan

En -guide för att ta hand om din vagina

Skrivet av Camille Moreno, DO, NCMP | Betygsatt av Sophie Vergnaud, MD 18 februari 2021

Den normala slidan

En frisk slida består av friska och ohälsosamma mikrober som lever i harmoni.

Hur ser en frisk slida ut?

En frisk slida kan se olika ut för alla! Vaginor skiljer sig åt i:

För att veta hur en frisk slida ser ut, ta lite tid att lära känna din.

En blandad fruktkorg. I mitten finns en halvskuren papaya.

Innehållsförteckning

Grunderna Vaginal vård Vaginala produkter Vanliga bekymmer Referenser
Annons Annons

Lär känna din egen slida

Du kan bli bekväm med din slida genom att göra en självundersökning med en handhållen spegel. Börja med slidans yttre och inre läppar, de köttiga hudvecken som omger slidöppningen. Dessa kallas blygdläpparna eller vulva, och kan variera i färg, allt från rosa till mörkbrun till svart. Kontrollera efter något:

  • Klumpar

  • Gupp

  • Sår

  • Utslag

Ju oftare du gör en självundersökning, desto bättre vet du vad som är normalt för dig.

1 av 4 kvinnor vet inte var deras slida är.

Klitoris är en svampig vävnad som sitter på toppen av vulva (mot framsidan av din kropp), där de inre blygdläpparna möts. Det sväller när man är upphetsad.

Inom de inre blygdläpparna finns det två hål:

  1. Framtill, precis under klitoris, finns en liten öppning som kallas urinröret. Det är här du kissar ifrån.

  2. Bakom urinröret finns den större slidöppningen. Hos de flesta är slidan förbindelsen mellan livmodern och utsidan. Det är här menstruationsblod lämnar din kropp, där samlag kan ske och där barn föds ifrån.

Analöppningen är längre bak, mellan dina skinkor. Det är den sista delen av ändtarmen, där avföring lämnar kroppen.

Vaginal anatomi diagram. Från topp till botten är vulva, klitoris, blygdläpparna, urinröret, blygdläpparna, slidöppningen, perineum och anus märkta.

Hur luktar en frisk slida?

Alla friska slidor har en lukt. Varje vaginas lukt är unik och varierar beroende på vilken fas av menstruationscykeln du befinner dig i. Den kan också påverkas av dina personliga hygienrutiner. Vaginal lukt kan lukta annorlunda när det finns en underliggande vaginal infektion, kallad vaginit. I de flesta fall kommer vaginal lukt lukta illa under en infektion. Lukten kan ibland beskrivas som fiskig eller ruttet. Att veta hur din vagina vanligtvis luktar hjälper dig att känna igen när saker och ting inte står rätt till.

Finns det något sådant som friska flytningar?

Vissa flytningar från slidan är normala. Friska flytningar är vanligtvis klara eller vita och luktfria. Beroende på fasen av menstruationscykeln kan flytningar vara tunna eller tjocka. Till exempel, utanför din menstruationsblödning, är flytningar vanligtvis tjocka och vita. Precis vid tiden för ägglossningen tenderar flytningar från slidan att vara klara, slemmiga och stretchiga. Efter din mens blir flytningar från slidan bruna när din vagina rensar ut överblivet blod. Du kanske märker andra skillnader i din flytning relaterade till din preventivmetod och din sexuella aktivitet.

En förändring i det normala mönstret av färgen och lukten av dina flytningar kan vara ett tecken på infektion eller inflammation i slidan.

Vad är vaginalt pH och varför spelar det någon roll?

Slidans sura miljö skyddar den från infektion. pH är talet som mäter hur surt eller alkaliskt (motsatsen till surt) något är. Ju lägre pH-tal (7 och lägre), desto surare är något. Högre pH-tal (7 och högre) betyder att något är alkaliskt.

En frisk slida har ett pH på 4,5 eller lägre. En speciell balans av friska mikrober i slidan hjälper till att hålla den sur för att skydda mot infektion. Några av dessa friska mikrober kallas bakterier Laktobaciller , hålla slidan sur genom att producera mjölksyra och väteperoxid. Om pH-värdet i slidan blir mindre surt är detta vanligtvis ett tecken på att det inte finns tillräckligt med friska mikrober i slidan för att skydda den från irriterande eller infektioner.

Östrogen, ett av de kvinnliga könshormonerna, uppmuntrar friska laktobaciller och ett surt pH i slidan. Eftersom östrogen- och progesteronnivåerna förändras under menstruationscykeln och under hela livet, förändras också nivåer av friska bakterier och pH i slidan.

Douching, eller tvätta insidan av slidan, kan också påverka vaginalt pH. Det finns några receptfria rengöringsmedel och fuktighetskrämer som kan hjälpa till att bibehålla ett normalt vaginalt pH om det behövs, men generellt sett behöver inte insidan av din vagina någon aktiv rengöring. Endast de yttre könsorganen behöver tvättas — och vatten och vanlig tvål är mer än tillräckligt.

Vilka är tecknen och symtomen på en ohälsosam vagina?

Den känsliga balansen av friska mikrober blir obalanserad av:

  • Felaktig hygien

  • Exponering för irriterande eller allergen

  • Ökad stress

  • Sjukdom

  • Osäkert sex

När detta händer uppstår flera symtom som kan tyda på att din vagina är ohälsosam eller att det finns en underliggande vaginal infektion. Dessa symtom inkluderar:

  • Klåda

  • Brinnande

  • Onormal vaginal flytning

  • Smärta

  • Odör

  • Klumpar/bulor

  • Utslag

Ta hand om din slida

Att hålla din vagina frisk är inte svårt. Men om du inte förstår hur slidan fungerar kan du störa dess naturliga välbefinnande utan att ens veta om det.

Här är några rekommendationer för god vaginal hälsa

  • Repa den inte när den kliar.

  • duscha inte.

    hur man får covid-vaccin i Virginia
  • Bär vita underkläder av 100 % bomull och lösa kläder. Undvik nylon och rayon.

  • Undvik trosskydd och stringtrosor.

  • Använd oparfymerade tamponger för menstruationsblödningar. Lämna inte tamponger i längre än 8 timmar.

  • Använd mild, oparfymerad tvål för att duscha och bada.

  • Undvik tvättmedel, torktumlare och sköljmedel med doft.

  • Undvik feminina sprayer/deodoranter, bubbelbad, badoljor, talk och puder.

Hur man rengör slidan

Att rengöra ditt könsorgan bör vara en del av din dagliga rutin. Men att rengöra insidan av din vagina behövs inte. Använd en liten mängd tvål och varmt vatten för att rengöra de yttre och inre delarna av vulvan. Använd fingertopparna istället för en tvättlapp för att undvika att irritera huden. Klappa din vulva torr med en mjuk handduk när du är ren.

Slidan är självrengörande.

Du bör också torka framifrån och bak efter toalettbesök. Och som alltid, utöva säker sex genom att använda kondomer för att undvika att få eller sprida infektioner.

Vaginala produkter

Du behöver inte använda vaginalprodukter för att rengöra slidan. Less is more när det gäller att hålla god vaginal hygien. För kvinnor i klimakteriet som är oroliga för genitalsymptom, inklusive torrhet, sveda och irritation i slidan, finns det receptfria produkter som fräschar upp och återfuktar slidan. De finns i krämer, geler och vaginala suppositorier. Vaginala suppositorier (även känd som pessar) är fasta mediciner som sätts in i slidan med en vaginal applikator.

Vaginala och vulva fuktighetskrämer krämer och geler

  • Fyllning

  • Gyne-Moitrin

  • Kvinnor grädde

  • Aloe Cadabra

  • V Magi

Hyaluronsyrainsatser

  • Revree

  • Hyalogyn

Vitamin E suppositorier

  • Carlson Key-E

Naturliga oljor

  • Kokosolja eller olivolja

Annons Annons

Få hjälp

Om du tror att du har en vaginal infektion kan du välja att behandla dig själv med en huskur. Detta kan vara säkert i följande situationer:

  • Dina symtom är milda och du har inte feber eller frossa.

  • Du är inte gravid.

  • Du har inte ett underliggande medicinskt tillstånd som försvagar ditt immunförsvar.

  • Du har haft liknande symtom tidigare och du vet vad du ska göra.

  • Du tror inte att du kan ha en sexuellt överförbar infektion.

Du bör träffa en vårdgivare under dessa omständigheter:

  • Huskurer har misslyckats.

  • Du har svåra eller återkommande symtom.

  • Du har feber eller bäckensmärta (nedre delen av buken).

    vad används diklofenak för
  • Du tror att du kan ha en sexuellt överförbar infektion.

  • Du är inte säker på vad problemet är.

Om du inte har en sjukförsäkring eller en aktiv medicinsk leverantör, finns det flera tjänster som kan ge en konsultation och recept online.

Vanliga bekymmer

Kan jag ta kosttillskott eller probiotika för att hålla min vagina frisk?

Probiotika kan hjälpa till att upprätthålla en normal och frisk slida. De kan också hjälpa till att behandla förändringar i vaginalt pH, enligt vissa studier . Det finns ingen tydlig vägledning om specifik probiotika, dosering eller behandlingslängd. Probiotika är levande organismer som kan ge en hälsofördel för sin värd . De brukar kallas goda bakterier och kan finnas i vissa helföda och näringstillskott. Vetenskapliga studier om hur probiotika påverkar vaginal hälsa är begränsade, och de flesta studier undersökte Lactobacillus-bakterier.

Kan vissa livsmedel hålla din vagina frisk?

Du kanske har hört att äta en diet med låg sockerhalt, levande yoghurt eller ta probiotiska kosttillskott är till hjälp för att förhindra återkommande vaginit. Tyvärr finns det inga seriösa vetenskapliga bevis för att stödja detta.

Vissa människor kan märka att de får symtom på vaginit efter att ha konsumerat öl eller mat rik på raffinerat socker, såsom bröd, pasta eller potatis. Om detta är fallet för dig, då är det ingen skada att undvika dessa livsmedel. Men det finns inget bevisat samband mellan dessa livsmedel och en ohälsosam slida.

Den bästa kosten för din vagina är en som är bra för hela din hälsa. Välj en näringsrik och välbalanserad kost med massor av färsk frukt, grönsaker och protein. Och levande yoghurt är bra - men det kommer inte att gynna eller skada din vaginala mikrobiom på något sätt.

Hur man väljer ett vaginalt glidmedel

Vaginala glidmedel kan hjälpa till att minska smärta och torrhet under sex, och kan till och med göra sex mer njutbart. De kan minska friktion eller skav (obekväm gnuggning) mellan din vaginalhud och kroppsdelen eller föremålet du för in i slidan. När du väljer en smörjmedel , välj en som är fri från irriterande ämnen som:

Om du försöker bli gravid, fråga din vårdgivare om smörjmedlet du använder är säkert för befruktning och graviditet.

Du kan välja mellan någon av följande rekommendationer:

Vattenbaserad

  • Hala grejer

  • Bra ren kärlek

  • AH! JA

Silikonbaserad

  • Uberlube

  • Sliquid

Oljebaserad

  • Mineralolja

  • vaselin

  • Kokosolja

Är det farligt att ha sex om man har vaginit?

Att ha sex när du har vaginit kan vara smärtsamt och kan förvärra dina symtom. Hud-mot-hud-kontakt och penetration kan förvärra den inflammerade vaginalvävnaden och orsaka förvärrad svullnad, klåda och irritation. Om du har en infektion, såsom bakteriell vaginos, eller en sexuellt överförbar infektion, kan sex överföra infektionen till din partner.

Rekommenderas