Välbefinnande

Växtbaserad proteinmat för veganer och vegetarianer

Att få i sig tillräckligt med protein kan vara en utmaning när man följer en vegetarisk eller vegansk kost. Lyckligtvis finns det gott om växtbaserade proteinkällor – du behöver bara veta var du ska leta! Lär dig mer om vikten av protein och några av de bästa växtbaserade källorna till det med .

Kosttillskott för hjärthälsa: Vad du behöver veta

Många kosttillskott hävdar att de förbättrar hjärthälsa, men hjälper de faktiskt? Medan vissa vitaminer och kosttillskott kan hjälpa dig att hantera symtom associerade med hjärtsjukdomar och misslyckande, kan andra faktiskt vara dåliga för ditt hjärta eller ineffektiva för att förbättra din hälsa. Vi granskar olika vitaminer, kosttillskott och näringsämnen för att se om de faktiskt är bra och gynnar hjärthälsa.

Vad är makron och ska jag räkna dem?

Makron, eller makronäringsämnen, är proteiner, kolhydrater och fetter. Dessa står för majoriteten av de näringsämnen vi äter och ger oss det mesta av vår energi varje dag. Att räkna dem korrekt kan hjälpa dig att räkna ut idealiska energinivåer och en hälsosammare kost. Lär dig mer om makron med .

Guide till saker du inte visste var ämnen

Många samtal om beroende fokuserar på droger och alkohol, men sanningen är att ett brett utbud av föremål och produkter – inklusive många som finns i ditt hus just nu – kan användas som ett ämne för att bli hög. Lär dig mer om dessa föremål och hur du avgör om någon missbrukar dem för att bli hög med .

Ätbara produkter vs. rökning: Hur skiljer de sig åt och vilket är bättre?

Hur skiljer sig ett ätbart high från ett rökande high? Låt oss titta på hälso- och säkerhetsskillnaderna i konsumtion av marijuana och cannabisprodukter. Vi kommer att fördjupa oss i huruvida ätbara varor som gummi eller kakor är säkrare än att röka gräs, den rätta dosen för en ätbar och hur länge var och en håller. Vi kommer också att prata om att röka marijuana och riskerna och fördelarna med var och en.

Hur man slutar snarka

Snarkning är extremt vanligt och 70 % av personer med obstruktiv sömnapné (OSA) snarkar. Å andra sidan behöver de som lider av snarkning inte nödvändigtvis

Hur man hjälper en kräsen ätare med frukt och grönsaker

Frukt och grönsaker är en viktig del av ett barns kost, men det finns ingen anledning att få panik om dina barn är kräsna. Det finns några sätt att förbereda dessa livsmedel för att göra dem mer tilltalande. Lär dig mer om barns näringsbehov och tips för att hjälpa en kräsen ätare med .