Kvinnans guide till ett hälsosamt sexliv

En -guide för att ha ett hälsosamt sexliv i alla åldrar

Skrivet av Sarah Gupta, MD | Betygsatt av Sophie Vergnaud, MD 6 april 2021

Det grundläggande

Enligt Världshälsoorganisationen , ett hälsosamt sexliv är mer än bara en frånvaro av sjukdom. Sexuell hälsa innebär att njuta av fysiskt, känslomässigt, mentalt och socialt välbefinnande när det kommer till sex. Det beror också på ett positivt förhållningssätt till sex, samt säkerheten och tryggheten att utöva de aktiviteter som är njutbara för dig – utan tvång, diskriminering eller våld.

En person som slappar i soffan.

Innehållsförteckning

Grunderna Att få en diagnos Behandlingsalternativ Vanliga bekymmer Referenser
Annons Annons

Nästan 75 % av kvinnorna kommer att ha ont under sex någon gång under livet.

Som sagt, sex kan ibland kännas ganska komplicerat, delvis för att ditt sexliv påverkas av så många olika saker: din fysiska kropp, dina känslor och till och med din kultur och miljö. I den här guiden hjälper vi dig att bättre förstå vad som ingår i ett hälsosamt sexliv och hur du kan vidta åtgärder om det finns saker du vill ändra.

Men först, några definitioner:

  • Sex: Sex inkluderar alla de olika beteenden och aktiviteter som människor använder för att uttrycka sin sexualitet. Och sanningen är att det inte finns någon enda definition för sex. För vissa människor betyder sex endast vaginalt (penis-i-vagina) samlag. Men för många andra människor betyder sex också andra aktiviteter, inklusive beröring eller gnuggning av könsorgan, onani (att röra vid dig själv) och oral eller anal penetration.

  • Libido: Libido är din sexlust. Det är din önskan att ha sex, tänka på sex eller delta i andra sexuella aktiviteter. Libido kan variera från person till person och under hela din livstid.

  • Upphetsning: Sexuell upphetsning är din kropps fysiska och känslomässiga reaktion på sexuell stimulering. Med andra ord, det är när du känner dig påslagen. När du är upphetsad kan du komma på att du blir mer intresserad av att ha sex. Dina könsorgan kan bli känsligare eller blötare, och din klitoris, bröstvårtor eller penis kan bli erigerad.

  • Orgasm: Orgasm är den fysiska och känslomässiga klimaxen av sexuell spänning. Det följer ofta på upphetsning, särskilt under sex eller onani. Orgasm åtföljs vanligtvis av en behaglig känsla i hela könsorganen och kroppen. Din kropp släpper också endorfiner (må-bra-hormoner) som kan få dig att känna dig avslappnad och glad.

I en undersökning från 2014 med över 6 000 personer hade lesbiska kvinnor mer orgasmer än heterosexuella eller bisexuella kvinnor.

Och bara en ytterligare notering: Även om vi har försökt göra den här guiden så inkluderande som möjligt för alla kvinnor, erkänner vi att mycket av språket här är centrerat på cisköna kvinnor med slidor. Samtidigt vet vi att människors kroppar (och könsorgan) finns i alla former och storlekar, och vi vill betona att alla kvinnor är välkomna hit.

Är mitt sexliv sunt?

Det är naturligt att undra om ditt sexliv är hälsosamt. Du kanske har frågor om huruvida du har tillräckligt med sex, eller hur ditt sexliv står sig jämfört med andra människor.

Men sanningen är: Det finns inget riktigt normalt när det kommer till sex. Det finns ett brett utbud när det gäller hur ofta människor tänker på sex och har sex, hur ofta de får orgasm och hur mycket de tycker om sex. Det är också vanligt att gå igenom förändringar i sex och libido under hela ditt liv - som med klimakteriet, graviditet eller stora livshändelser som äktenskap eller förlossning.

Hos kvinnor, problem med libido toppar mellan åldrarna av 40 till 60 .

När det kommer till ditt sexliv är det som verkligen betyder något hur du känner . Summan av kardemumman är: Om du är nöjd och nöjd med ditt sexliv, då är det hälsosamt. Men om ditt sexliv orsakar ångest, ledsna eller oroliga känslor eller skadliga konsekvenser - antingen för dig själv eller för andra - så är det möjligt att du kan ha ett sexuellt hälsoproblem som måste åtgärdas.

Vilka typer av sexuella hälsoutmaningar kan kvinnor möta?

Om du någonsin har känt dig olycklig över din sexlust, din förmåga att bli upphetsad eller din förmåga att njuta av sex, är du inte ensam. Faktum är att en metaanalys från 2016 fann om 40 % av premenopausala kvinnor världen över hade upplevt utmaningar med sitt sexliv.

Även om det finns mycket överlappning, tenderar sexuella problem att falla in i en av dessa fem kategorier:

  1. Libido (önskemål) problem: Ha enlåg libidoär ett av de vanligaste sexuella problemen, som påverkar över 28 % av kvinnorna över hela världen. Personer med låg libido är ofta mindre intresserade av sex än de skulle föredra och har väldigt få sexuella tankar och fantasier. Att ha en låg libido kan också minska ditt intresse för onani eller för att börja sex med en partner.

  2. Upphetsningsproblem: Personer med upphetsningsproblem har svårt att bli fysiskt påslagen före eller under sex. Du kan ha svårare att bli smord (våt), och kan känna dig som din erogena zoner är mindre känsliga. Du kanske också känner dig distraherad under sex, eller tycker att sex är mindre spännande eller njutbart.

  3. Problem med orgasm: Orgasmproblem är när du inte är nöjd med frekvensen eller kvaliteten på dina orgasmer. Du kan ha svårt att få orgasm, ta särskilt lång (eller kort) tid att få orgasm, eller upptäcka att dina orgasmer är mindre njutbara än vanligt - även när du är sexuellt upphetsad.

  4. Smärta eller obehag under sexuell aktivitet: Vissa kvinnor upplever smärta eller obehag med sex, genital kontakt eller annan sexuell beröring. Muskelspasmer eller rörlighetsproblem kan också göra sexuell penetration och positionering utmanande.

  5. Sexuella problem orsakade av mediciner eller sjukdomar: Många mediciner eller kroniska sjukdomar kan orsaka sexuella problem i alla ovanstående kategorier (libido, upphetsning, orgasm och smärta).

Vad orsakar kvinnors sexuella hälsoproblem?

Det finns många saker som kan påverka ditt sexliv: din mentala och fysiska hälsa, dina känslor och till och med din livsstil. Ditt sexliv påverkas också av tidigare erfarenheter, kulturella övertygelser och budskap, och dina nuvarande och tidigare relationer. Alla dessa saker kan påverka hur du tänker på och upplever sex.

Här är bara några av de många olika faktorer som kan påverka ditt sexliv.

Fysiska förhållanden

  • Hjärt- och blodkärlssjukdom

  • Neurologiska och psykologiska störningar

  • Hormonella förändringar (som graviditet eller klimakteriet)

  • Kronisk lever- eller njursjukdom

  • Alkohol- eller drogmissbruk

  • Läkemedelsbiverkningar

    vad används cipro till
  • Sexuellt överförbara infektioner

  • Gynekologiska tillstånd

Psykologiska faktorer

  • Påfrestning

  • Rädsla

  • Oro för sexuell prestation

  • Relationsproblem

  • Depression

  • Ångest

    losartan hctz 100 25mg
  • Skuld

  • Oro för kroppsuppfattning

  • Tidigare eller nuvarande sexuella trauman eller övergrepp

  • Oerfarenhet

Mediciner

  • Antikolinergika

  • Hormoner

  • Hjärtmediciner

  • Läkemedel för högt blodtryck

  • Psykiatriska mediciner

  • Opioider

  • Cancermediciner

Sociala faktorer

  • Sexuella identitetskonflikter

  • Sexuella prestationsförväntningar

  • Religiösa övertygelser eller tabun

  • Kulturella övertygelser eller tabun

Inverkan av sexuella problem på det dagliga livet

Sexuella utmaningar kan påverka inte bara din personliga sexuella tillfredsställelse utan också dina relationer, din självkänsla och din mentala hälsa. Du kan till och med upptäcka att problem med ditt sexliv leder till känslor av skam eller pinsamhet.

I en 2015 FDA forskningsdiskussion med kvinnor, här är vad deltagarna hade att säga om hur problem med libido och upphetsning hade påverkat deras liv:

  • [Min partner] känner sig dum ibland när han hela tiden blir avstängd. Jag vet att han känner sig avvisad.

  • Jag förlorade en stor relation till den här frågan, och jag vill aldrig gå tillbaka dit.

  • [Mitt tillstånd] påverkar saker som mitt självförtroende och hur jag närmar mig världen.

  • Jag blev så frustrerad att alla försök att ha [sex] skulle hamna i att jag gråter.

  • Jag finner mig själv undvika alla situationer där en sexuell upplevelse kan uppstå. . . gå och lägga sig efter att min man somnat eller hoppat ur sängen på morgonen innan han gick upp. . . .

Att få en diagnos

Sexuella hälsotillstånd (sexuella störningar)

Om du känner dig ledsen, avskräckt eller orolig över ditt sexliv, är det möjligt att du kan ha ett sexuellt hälsotillstånd (sexuell störning). Sexuella störningar grupperas ibland under en paraplydiagnos som kallas kvinnlig sexuell dysfunktion (FSD).

I en studie av över 30 000 kvinnor, tjugoett% hade betydande problem med orgasm.

I allmänhet inkluderar FSD alla ihållande, återkommande sexuella problem som sätter en belastning på ditt personliga liv eller relationer. I de flesta fall behöver symtomen störa dig i minst 6 månader - och få dig att känna dig olycklig på något sätt - för att betraktas som en sexuell störning.

Här är några exempel på sexuella störningar.

Kvinnlig sexuellt intresse/upphetsningsstörning (FSIAD)

Kvinnor med denna störning har mycket låg libido och/eller problem med att bli sexuellt upphetsad. FSIAD delas ibland upp i två separata villkor: hypoaktiv sexuell luststörning , eller HSDD (låg libido), och kvinnlig upphetsningsstörning (låg sexuell upphetsning). I båda fallen är symtomen tillräckligt allvarliga för att orsaka personlig oro eller oro i relationen. Vissa människor har detta tillstånd hela livet. Andra gånger kan det orsakas av en viss situation, som stress eller graviditet.

Hypersexuell störning (eller sexuellt beroende)

Människor med hypersexuell störning (eller sexuellt beroende) är upptagna av sex och kan finna sexuella beteenden svåra att kontrollera - även när beteendet har negativa konsekvenser.

Persistent genital arousal disorder (PGAD)

Detta är en sällsynt sjukdom där kvinnor plötsligt har frekvent genital upphetsning . Det kallas också ihållande sexuellt upphetsningssyndrom . I PGAD är genital upphetsning inte förknippad med sexuell lust eller aktivitet, även om det ibland kan leda till orgasm. Personer med PGAD tycker vanligtvis att upphetsningen är jobbig, snarare än njutbar.

Kvinnlig orgasmisk störning (FOD)

Kvinnor med kvinnlig orgasmisk störning (FOD), eller anorgasmi , kan nästan aldrig få orgasm, även när de är sexuellt upphetsade. I detta tillstånd är problemen med orgasm pågående och gör att du känner dig ledsen, orolig eller orolig.

Kvinnlig för tidig orgasm (FPO)

Kvinnor med kvinnlig för tidig orgasm (FPO) har också regelbundet orgasmer snabbt när den är upphetsad, till den grad att den orsakar personliga problem eller relationsproblem.

Genito-bäckensmärta/penetrationsstörning (GPPD)

I detta tillstånd har kvinnor antingen pågående smärta och/eller svårigheter med vaginal penetration. Denna störning delas ibland upp i två separata tillstånd: dyspareuni (smärta under sex) och vaginism (muskelspasmer som stör sex).

När ska man träffa en läkare

Många kvinnor går igenom upp- och nedgångar med sitt sexliv över tid. Men om du upplever ett problem som har hängt med ett tag, eller om det får dig att känna dig ledsen, orolig eller orolig, kan det vara värt att prata med din vårdgivare. Din vårdgivare kan hjälpa dig att förstå vad som kan bidra till dina symtom. De kan också kontrollera om några mediciner eller underliggande medicinska tillstånd kan spela en roll för din sexuella hälsa.

Om du redan har en primärvårdsgivare, eller en OB-GYN, kan de vara ett bra ställe att börja. Det är OK att boka en tid bara för att prata om sex, eller för att ta upp dina bekymmer nästa gång well-woman examen (vanligtvis vartannat till vart femte år). Även om det känns som att allt går bra med ditt sexliv, kan samtal med din leverantör om sex hjälpa dig att skapa en öppen relation där du känner dig trygg med att ta upp problem i framtiden.

vad som anses vara en pandemi

Och till sist: Glöm inte att tänka på regelbundna tester för sexuellt överförbara infektioner (STI) även om du har ett långvarigt partnerförhållande. Många sexuellt överförbara sjukdomar kan ha få eller inga symtom, och vissa kan förbli oupptäckta i flera år. Din vårdgivare kan hjälpa dig att avgöra vilka tester som är rätt för dig, baserat på din relationsstatus, frekvens av sexuell aktivitet och antal partners.

Diskutera sex med din läkare

Om du känner dig blyg eller generad över att diskutera ditt sexliv med din vårdgivare, är du inte ensam: många kvinnor känner likadant . Men sanningen är att de flesta vårdgivare välkomnar möjligheten att prata med dig om sex. Ur en läkares perspektiv är sex bara ytterligare en del av din allmänna hälsa. Att prata om sex med din leverantör kan hjälpa dem att förstå vad som är viktigt för dig och att stödja dig i att ha (eller upprätthålla) ett tillfredsställande sexliv i alla åldrar.

I en undersökning från 2010 ingick nästan 25 % av partner kvinnor över 70 år haft sex mer än fyra gånger i veckan.

Här är några tips som kan hjälpa dig att förbereda dig för ditt möte:

  • Gör lite forskning i förväg för att hjälpa dig förstå din kropp och dina bekymmer.

  • Håll koll på dina symtom innan mötet.

  • Före mötet, skriv ner de frågor och funderingar du vill diskutera.

  • Ta med dig en lista över dina mediciner och/eller kosttillskott till mötet.

  • Överväg att ta med dig en stödperson (eller din partner) till besöket.

  • När du pratar med din leverantör, var så specifik som möjligt om vad du upplever.

  • Ställ frågor, särskilt om din leverantör använder ord eller fraser som du inte förstår.

  • Avsluta inte besöket förrän du känner att du förstår – och håller med – behandlingsplanen.

Under mötet kan din leverantör ställa några frågor till dig om ditt sexliv. Även om dessa frågor kan verka personliga, hjälper de din leverantör att förstå dig som en hel person. Och var säker: Din leverantör är lagligt skyldig att hålla information om ditt sexliv privat, precis som all din medicinska information.

När du träffas kanske din leverantör vill veta mer om:

  • Din sexuella historia

  • Din könsidentitet och sexuella läggning

  • Dina nuvarande sexuella metoder

  • Vilken preventivmedel (om någon) du använder för närvarande

  • Eventuella symtom du har

  • Om du kunde vara gravid

  • Om du nyligen har exponerats för en STI

Som en del av intervjun använder vissa vårdgivare också ett speciellt frågeformulär, kallat kvinnlig sexuell funktionsindex (FSFI). FSFI är en detaljerad bedömning av sexuell funktion. Kvinnor med en högre poäng kan vara mer benägna att ha en sexuell störning. Din vårdgivare kan också föreslå en fysisk undersökning (inklusive en bäckenundersökning ) och laboratorie- eller urintester. Dessa kommer att hjälpa till att utesluta alla fysiska problem som kan påverka ditt sexliv.

Och kom ihåg: Du förtjänar att må bra av att arbeta med din vårdgivare. Om du känner dig osäker eller obekväm av någon anledning, följ dina instinkter. Det är alltid OK att få en andra åsikt eller att leta efter en annan leverantör.

Behandlingsalternativ

Att hantera ett problem i ditt sexliv kan vara svårt - både mentalt och fysiskt. Men lyckligtvis finns det många alternativ för behandling, inklusive:

  • Örttillskott

  • Receptbelagda mediciner

  • Friskvårdsapparater

  • Terapier

Dessa behandlingar kan vara till hjälp för allt från milda och måttliga symtom till svårare sexuella störningar.

Tillgängliga behandlingar kan potentiellt:

  • Öka din sexlust

  • Minska din sexlust

  • Förbättra sexuell upphetsning

  • Gör sexet mer njutbart

  • Uppmuntra orgasm

  • Minska smärta

  • Ta itu med fysiska utmaningar och rörlighetsproblem

  • Ta itu med fysiska och psykiska trauman

Vissa behandlingar och terapier fokuserar på bara ett eller två av dessa områden. Andra är mer generella. Och eftersom olika delar av ditt sexliv hänger ihop, kan en förändring på ett område hjälpa dig även på andra områden. Om du till exempel använder ett glidmedel (smörjmedel) för att minska smärta under sex kan det också ha fördelen att öka din libido eller göra sexet mer njutbart.

Första stegen

Innan du hoppar in, fråga dig själv: Vad är viktigast för mig i mitt sexliv? Med så många alternativ kan det vara bra att ha en känsla för vad du vill ändra.

Ta dig tid att tänka på vad ett perfekt sexliv betyder för dig. Leta efter sex-positiva utbildningsresurser som kan hjälpa dig att förstå din kropp. Tänk också på vad som får dig att må bra. Om du har en partner, tänk på att ta med dem i samtalet – både för stöd och för samarbete.

Icke-medicinska behandlingar

Örttillskott

Det finns många naturliga produkter på marknaden som påstår sig stödja sexuell hälsa. Exempel inkluderar chasteberry, ginseng, maca och mer. Vissa produkter marknadsförs också specifikt för användning under och efter klimakteriet.

Du kan läsa mer om specifika växtbaserade kosttillskott i dessa två -guider:

  • Kan du behandla klimakteriets symtom med receptfria läkemedel?

  • Kan naturliga produkter förbättra ditt sexliv?

Idéer att prova hemma

  • Bli kreativ: Den mänskliga hjärnan är hård för att gilla nyheter (nya saker) - inklusive när det kommer till sex. Det finns faktiskt bevis den lusten och upphetsningen minskar med tiden om du är i ett monogamt förhållande. Överväg att introducera nyhet genom att experimentera med nya sexuella positioner eller aktiviteter, läsa eller titta på erotik eller experimentera med sexleksaker .

  • Använd mer smörjmedel: Ett vattenbaserat eller silikonbaserat glidmedel kan hjälpa mot torrhet. Detta kan öka upphetsning och nöje - och minska smärta - under sex.

  • Fantisera: Att tänka på sex kan hjälpa mot libido och upphetsning, och det kan faktiskt öka testosteronnivåer , ett hormon som är relaterat till sexuell funktion och tillfredsställelse.

    kan melatonin förstöra ett drogtest
  • Onanera: Inte bara är onani vanligt (enligt vissa uppskattningar, 76 % av amerikanska kvinnor gör det), kan det hjälpa till förbättra sexuella problem . Det ökar också blodflödet till underlivet, vilket kan hjälpa till att behålla vaginal vävnad frisk , särskilt efter klimakteriet.

  • Prova att använda en vibrator: Vibratorer är sexleksaker som kan användas på din kropp för att hjälpa till med sexuell upphetsning eller orgasm. Vibratorer finns i alla former och storlekar, och de är designade för alla kön och kroppstyper. Vissa vibratorer kan också vara särskilt användbara för transkvinnor och personer med funktionshinder (länken innehåller explicita bilder) .

  • Prova att använda en komfort- eller stödenhet: Positionerare (länken innehåller explicita bilder) , distanser , och stödjer (länken innehåller explicita bilder) kan alla hjälpa dig att kontrollera din kropps position och rörelser under sex. Dessa kan vara särskilt användbara för personer som upplever smärta under sex eller vem har ett funktionshinder (länken innehåller explicita bilder) .

  • Begränsa alkohol: En eller två drinkar kan hjälpa mot upphetsning, men överdriven alkoholanvändning kan komma i vägen för sexuell upphetsning och orgasm.

  • Sluta röka: Cigarettrökning kan minska blodflödet till dina könsorgan och störa sexuell upphetsning och orgasm.

  • Träning: Fysisk aktivitet kan minska stress, öka uthålligheten och förbättra välbefinnandet, vilket allt kan bidra till att förbättra ditt sexliv. Det kan också direkt hjälpa till med sexuell upphetsning och vända sexuella problem inducerad av antidepressiva medel .

Sexuellt välbefinnande

Sexuellt välbefinnande är medicinska apparater som kan hjälpa till med fysisk upphetsning, såväl som komfort och njutning under sex. Även om de är tillgängliga utan recept, används de ofta under ledning av en utbildad sjukvårdspersonal som en:

  • OB-GYN

  • Smärtspecialist

  • Sexterapeut

  • Sjukgymnast

Här är exempel på några enheter för sexuellt välbefinnande:

  • Vaginala dilatatorer (tränare): Vaginala dilatatorer är medicintekniska produkter som långsamt tränar slidan att slappna av med penetration. Detta kan hjälpa till att behandla smärta under sex och att minska sexrelaterad ångest. Dilatatorer används också för att hjälpa till med sexuell funktion efter cancerbehandling och som en standardbehandling för transkvinnor som har haft (nederst) könsbekräftelseoperation .

  • Eros terapiapparat: De Eros är en FDA-godkänd medicinsk apparat som används för att behandla kvinnlig upphetsningsstörning (FAD). Den använder ett litet vibrerande vakuum som ökar blodflödet till klitoris, ökar känslan och förbättrar sexuell tillfredsställelse.

  • Kegel motionärer: Dessa är enheter som används för att stärka dina bäckenbottenmuskler. De kan hjälpa till att förbättra muskeltonusen i ditt underlivsområde, vilket kan hjälpa till med upphetsning och orgasm.

Läs mer om sexuellt välbefinnande - och de vetenskapliga bevisen bakom dem - i detta artikelom kopplingen mellan naturprodukter och ett förbättrat sexliv.

Terapi och utbildning

Det finns ett stort utbud av alternativ när det gäller att utbilda dig själv om sex och lära dig nya tekniker som kan öka ditt sexliv. Vissa av dessa alternativ kan göras hemma på egen hand. Andra kräver att du arbetar med en utbildad vårdpersonal.

Du kan till exempel utbilda dig hemma genom att läsa böcker om sex eller ta en sexualundervisningskurs online, som OMG ja eller Kroppssex (länken innehåller explicita bilder) . Att bli utbildad kan vägleda dig att utforska nya tekniker och förstå din kropp. I slutändan kan det förbättra libido, upphetsning och orgasm.

Och om du vill arbeta med en professionell, finns det också många alternativ. Var medveten om att sexualvårdspersonal är licensierade specialister - inte sexarbetare - även om vissa yrken använder fysisk beröring. Här är några exempel.

Sexterapi

TILL sexterapeut är utbildad psykolog med kunskap om sex och relationer. Sexterapeuter ger rådgivning utformad för att hjälpa dig - och ibland din partner - att förstå dina tankar och känslor om sex och för att lösa problem i ditt sexliv. Sexterapi innebär ingen fysisk kontakt mellan dig och terapeuten. Men de kan föreslå aktiviteter för dig att göra hemma, som sensationella fokusövningar .

Bäckenbottensjukgymnastik

TILL bäckenbottenterapeut är en legitimerad sjukgymnast som fokuserar på dina bäckenbottenmuskler, ligament och vävnader. Alla dessa delar av din kropp arbetar tillsammans för att stödja dina inre organ, kontrollera dina tarmar och urinblåsa och bidra till sexuell upphetsning och orgasm. Terapeuten använder en kombination av fysiska tekniker för att lindra smärta och återställa normal funktion. Även om detta är en praktisk terapi, är beröringen icke-sexuell.

Sexologisk kroppsarbete

Sexologisk kroppsarbete liknar bäckenbottensjukgymnastik, men med ett mer integrerat tillvägagångssätt. Förutom praktiska fysiska tekniker utbildar sexologiska kroppsarbetare sina kunder om sex, upphetsning och orgasm. Var medveten om att denna typ av terapi ibland kan innebära sexuell terapeutisk beröring.

Receptbelagda mediciner

För vissa kvinnor är mediciner ett annat sätt att stödja ett hälsosamt sexliv. Mediciner används ofta som ett andrahandsval, efter att icke-medicinska alternativ inte har fungerat. Nedan finns några exempel på mediciner.

Flibanserin (Addyi)

Addyi är en FDA-godkänd medicin för hypoaktiv (låg) sexuell lust (HSDD) hos premenopausala kvinnor. Addyi är ett piller som du tar dagligen. I kliniska prövningar av tillverkaren hade kvinnor som tog Addyi en ökad libido och ett ökat antal tillfredsställande sexuella händelser per månad - även om detta bara hände i ca. 10 % av deltagarna .

Dessutom: Var medveten om att denna medicin endast har testats i cisköna, heterosexuella, mest vita kvinnor . Det är också väldigt dyrt, och det kan det också ha farliga biverkningar i kombination med alkohol.

meclizine 25mg rx tabletter

Bremelanotid (Vyleesi)

Vyleesi är en annan FDA-godkänd medicin för HSDD hos premenopausala kvinnor. Skillnaden är att Vyleesi är en injektion som du använder 45 minuter före sexuell aktivitet. I kliniska prövningar av tillverkaren hade kvinnor som använde Vyleesi en ökad sexuell lust - men bara med en mycket liten mängd .

Vyleesi har inte testats alls i Latina, inhemska eller asiatiska kvinnor, och endast i ett litet antal svarta kvinnor. Det har också en hög andel biverkningar, med ca 40 % av kvinnorna upplever illamående efter att ha tagit det.

Hormonersättningsterapi (HRT)

HRT är en behandling som ersätter de hormoner som din kropp gör mindre av under och efter klimakteriet. Det finns många olika typer av HRT, inklusive piller, krämer och vaginalt inlägg. I synnerhet kan vaginalt östrogen hjälpa till med klimakterietsrelaterad vaginal torrhet och smärta under sex - vilket kan öka libido och förbättra sexuell njutning. Besök HRT guide att lära sig mer.

Ospemifen (Osphena)

Osphena är en FDA-godkänd medicin för klimakterietsrelaterad vaginal torrhet och smärta under sex. Det är en icke-hormonell behandling som uppmuntrar frisk vävnadstillväxt i din vagina, minskar smärtan under sex och förbättrar tillfredsställelsen. Det kan också hjälpa till återställa och skydda friska ben efter klimakteriet. Osphena kan vara ett bra alternativ för kvinnor som inte kan använda vaginalt östrogen eller osteoporosmedicin.

Annons Annons

Vanliga bekymmer

Är det normalt att ha ett mindre tillfredsställande sexliv när jag blir äldre?

För många kvinnor fluktuerar libido och sexuell aktivitet över tiden. Det finns vissa bevis för att många kvinnor har en midlife dip i libido, som nådde en topp mellan 55 och 64 år. Men denna nedgång verkar vara starkt påverkad av andra psykiska och fysiska hälsoproblem, samt dålig kommunikation i sexuella relationer. Och i en annan studie av 800 äldre kvinnor, sexuell tillfredsställelse, upphetsning och orgasm faktiskt ökade med åldern , trots att libido var lägre.

Kan Viagra hjälpa mig med libido och upphetsning?

Sildenafil (Viagra) är ett receptbelagt läkemedel som används för att behandla erektionsproblem hos män genom att förbättra blodflödet till penis. Det används ibland off-label (ej FDA-godkänt) för kvinnliga sexuella störningar (FSDs). I en metaanalys från 2016 var Viagra mer användbart än placebo (skenbehandling) hos kvinnor med sexuell dysfunktion. Men det hade också en hög andel biverkningar, som huvudvärk och rodnad. Det finns också bevis för att Viagra kan vara särskilt användbart för kvinnor med sexuella problem orsakas av antidepressiva medel (tycka omSSRI).

Vilka vitaminer hjälper kvinnors libido?

Vitamin E kan hjälpa till att öka din libido och sexuella tillfredsställelse, genom att hjälpa till att förse dina könsorgan med blod och syre. Och andra vitaminer som vitamin C, vitamin B6 och vitamin A kan också potentiellt hjälpa din libido genom att stödja din kropps produktion av könshormoner.

Men se upp: I vissa fall kan det faktiskt vara farligt att ta höga doser vitaminer. Att ta vitamin E kan till exempel öka risken för blödning eller stroke . Att få dina vitaminer från mat är ett allmänt säkert och effektivt tillvägagångssätt. Livsmedel som grönsaker, frukt och fullkorn kan säkert förse din kropp med alla vitaminer den behöver för ett hälsosamt sexliv.

Vad innebär det att vara asexuell?

En könlös person är någon som inte känner sexuell attraktion mot andra människor. De är i allmänhet inte intresserade av att vara sexuellt intima med andra, även om de kan njuta av ensam sexuella aktiviteter som onani. Människor som är asexuella kan också attraheras av andra och har romantiska relationer. Asexualitet är en helt normal sexuell identitet, precis som att vara heterosexuell, demisexuell eller andra typer av sexuell läggning .

Har du en fråga?

Vårt team är redo att hjälpa till.

Rekommenderas